Over lovehandles
Lovehandles is de informele term voor vetophopingen aan de zijkanten van de taille, net boven de heupen. Vaak zijn ze zichtbaar als een zacht rolletje dat net boven de rand van de broek of rok uitsteekt.
De naam ‘lovehandles’ is ontstaan omdat uw partner u daar makkelijk zou kunnen vasthouden. Sommige mensen noemen het ‘zwembandjes’ of een ‘muffintop’ De medische term is ‘flankvet’.
Lovehandles komen zowel bij mannen als vrouwen voor.
Wat veroorzaakt lovehandles?
Lovehandles zijn het resultaat van een overschot aan lichaamsvet, dat zich op deze specifieke plek ophoopt. De belangrijkste factoren die hieraan bijdragen zijn:
- Te veel calorieën: Als u meer calorieën binnenkrijgt dan u verbrandt, slaat uw lichaam het overschot op als vet. Waar dit vet wordt opgeslagen, is deels genetisch bepaald.
- Ongezonde voeding: Vooral een dieet rijk aan bewerkte voedingsmiddelen, suikers en ongezonde vetten kan de vetopslag rond de taille bevorderen.
- Weinig beweging: Een gebrek aan lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u minder calorieën verbrandt, wat de vetopslag in de hand werkt.
- Hormonale factoren: Hormonen zoals cortisol (het stresshormoon) kunnen vetopslag in de buik- en heupstreek stimuleren. Ook schommelingen in hormonen door bijvoorbeeld ouderdom of de overgang spelen een rol.
Hoe krijgt u lovehandles weg?
Het is lastig om lokaal vet te verbranden. U kunt niet gericht vet van uw lovehandles wegtrainen, maar u kunt wel het algehele vetpercentage verlagen door een combinatie van:
- Gezonde voeding: Kies voor een dieet met veel eiwitten, vezels en gezonde vetten, en verminder de inname van toegevoegde suikers en bewerkte koolhydraten.
- Cardio en krachttraining: Door een combinatie van cardiotraining (zoals wandelen, hardlopen of fietsen) en krachttraining bouwt u spieren op en verhoog u uw stofwisseling. Dit helpt om meer vet te verbranden.
- Lichaamsbeweging in het algemeen: Probeer meer te bewegen in het dagelijkse leven, bijvoorbeeld door de trap te nemen in plaats van de lift. Dit draagt bij aan uw totale energieverbruik.
- Voldoende slaap en minder stress: Zowel slaaptekort als chronische stress kunnen de hormoonbalans verstoren, wat leidt tot meer vetopslag.
Lovehandles verminderen met liposuctie
Zoals eerder al gezegd is het zeer moeilijk om lovehandles weg te trainen door middel van een lokale vetverbranding.
Het is wel mogelijk om lovehandles te verminderen door middel van liposuctie. Met deze behandeling wordt het overtollig vet zeer gericht verwijderd. Dankzij de unieke liposculptuur techniek van BCAS Kliniek ontstaat er bijkomend een huidverstrakking. Zo krijgt u een zeer strakke taille.
Meer weten? Contacteer ons om de mogelijkheden te bespreken. Gratis en vrijblijvend.