Waarom plaatselijk vet verliezen niet werkt
Ons lichaam bepaalt zelf waar vet wordt opgeslagen en waar het verdwijnt. Dat is grotendeels genetisch bepaald.
Bij sommige mensen zit vet vooral rond de buik. Bij anderen eerder op de heupen of benen. Die verdeling verandert niet zomaar door gerichte oefeningen.
U kunt dus niet:
- buikspieroefeningen doen om alleen buikvet te verliezen
- squats doen om enkel vet op de benen te verbranden
Wanneer u afvalt, verliest u vet over uw hele lichaam. En net de “probleemzones” zijn meestal de plaatsen waar vet als laatste verdwijnt.
Wat gebeurt er bij sporten en diëten?
Sport en een gezond dieet helpen zeker om vet te verliezen. Daar bestaat geen twijfel over. Maar er zijn twee belangrijke kanttekeningen:
- Uw lichaam probeert vetreserves te beschermen
- Bij stoppen met dieeten of minder bewegen komt vet vaak terug
Veel mensen moeten daarom langdurig of zelfs blijvend hun levensstijl aanpassen om resultaat te behouden – iets wat ze vaak niet volhouden.
Bovendien zien we dikwijls dat mannen en vrouwen eerst vet verliezen op plaatsen waar het niet stoort en pas later (of nauwelijks) op de zones die ze willen aanpakken.
Het “skinny” effect
Bij sterk vermageren is er soms een ander probleem.
Mensen verliezen niet alleen vet op probleemzones, maar overal: het gezicht wordt ingevallen, de huid wordt slapper, het lichaam verliest vorm… Dat zorgt voor een minder evenwichtig resultaat, ondanks het gewichtsverlies.
Typische zones van lokaal vet
Er zijn duidelijke verschillen tussen mannen en vrouwen.
Bij mannen:
- borststreek
- buik en onderbuik
- flanken (love handles)
- taille
Bij vrouwen:
- bovenarmen
- buik en onderbuik
- rug en bh-zone
- dijen (binnen- en buitenkant)
- knieën
Deze zones zijn vaak genetisch bepaald en reageren het traagst op gewichtsverlies.
Wat werkt dan wel voor plaatselijk vet?
Als u echt een specifieke zone wil aanpakken, bijvoorbeeld uw buik of armen, dan komt u al snel uit bij medische technieken zoals liposuctie.
Bij moderne technieken zoals 360 liposculptuur van BCAS Kliniek worden lokale vetreserves gericht verwijderd, zonder dat u het hele lichaam moet laten vermageren.
Na de behandeling wordt de lichaamsvorm meer in balans gebracht, blijft het omliggende vetweefsel behouden en zal de huid strakker ogen door de vorming van bindweefsel (collageen).
Het doel is niet om gewicht te verliezen, maar om de contouren van het lichaam te verbeteren.